中午文化认为，人的一日三餐一定要有规律，不能过于随心所欲。
有些朋友因为工作的原因，造成饮食没有节制，比如吃饭时间没有保障，早上匆匆忙忙去上班，中午草率地吃一些快餐，晚上有时间了，猛吃一顿。
有那么一句话“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，虽然大家都知道，但是时间的原因不允许。这个习惯和正常的规律刚好相反，对胃肠的负担是很重的，脾胃运化不能正常进行，会引起一些疾病发生。
有些朋友为了陪客户，为了应酬。这是不得不去的，陪客户喝酒吃饭的情况。或者任凭自己的喜好，遇到喜欢吃的东西就使劲吃，不喜欢吃的就饿一顿。
中医文化认为，保持饮食平衡非常关键，现在人食物过精过细，也是导致疾病的主要原因之一。只有把握了五谷为养，五菜为充，五果为助，五畜为益的膳食平衡原则，才不会因为饮食过于偏颇影响健康。
有的女孩，为了瘦为了苗条，尽量的不吃饭少吃饭，每天只吃蔬菜，水果。最后导致头晕，营养不良，贫血，月经失调，严重的会闭经。这都是饮食太过节制和营养缺乏的表现。在调理月经失调的过程中也要考虑到饮食的因素。
人在生病期间，饮食应该有所禁忌。
比如热病，热病是对外感的发热疾病的统称，《黄帝内经》里说“病热少食，食肉则复，多食则遗，此其禁也”。复说的是疾病的复发。遗是说病情有所遗留，不容易好。
在发热的病过程中，病人的脾胃运化功能很差，饮食不当会导致病人体内的热邪，清除不干净，病情反而不会好会更严重。
现在家里的孩子都是宝，孩子在感冒的时候又是发烧，咳嗽还会哭，家长会很心疼。等孩子好一些了，就尽情满足孩子，肉，炸鸡等，孩子一吃下去，脸又红了，咳嗽发烧都回来了。
中医文化认为“虚则补之”，要对应症状去进行相应的滋补。市面上也有那么多滋补药，那么是越补越好么？
过度滋补有的时候弄不好的话造成的副作用也很痛苦。现在20岁左右的男性，正是年轻气盛的时候。如果没有结婚的话就会发生一个状况，遗精。
有那么一个年轻人，因为此事就怀疑自己肾虚，每天晚上睡前都会吃两片红参。十几天后就发生了全身燥热，遗精更明显了，阴茎硬了就软不下去，很难受。就去找了中医大家刘渡舟老先生，刘渡舟老先生表示即使再好的滋补中药，也不要滥用。
我们在生活中应该怎么去饮食，怎么去调节，《黄帝内经》里有两句话“谨和五味”“食饮有节”，就是说要小心谨慎的去根据自己的身体情况去调和饮食，而平时饮食的时候要有定量，自己的心里有数，不能太过。